毎日ランニング 16日目

【朝測定: 体重71.5kg 体脂肪率14.0%】

【朝の部】 距離12.0km/ タイム1:12’13”/ ペース6’00”

無理しないペースで。
呼吸が楽。安静時と変わらない感覚。

お尻が筋肉痛っぽい。

【夜の部】 距離12.0km/ タイム1:07'16"/ ペース5'35"

途中から、お腹の気持ち悪さ&痛み。
ガスが溜まってる? げっぷしたくても出ない感じがしばらく続く。
とうとうげっぷが出ると、多少楽に。
しかし、すぐにまた苦しさ再発。とうとう落ち着かず。

【夜測定:体重 69.0kg 体脂肪率 13.1%】

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