毎日ランニング　17日目

【朝測定：　体重70.9kg　体脂肪率13.6％】

今日もお腹の気持ち悪さが9km地点から。
消化不良っぽい違和感だったり、胃潰瘍ぎみな痛みだったり、その時々で違うのはなぜだろう？

あと、気付いた補足ポイント。
”こぶし”は、肘の高さだと高すぎる。
ベルトライン(から大転子)あたりがベスト。

こぶしを低めた方が、慣性が働いて勢いに乗れる。
表現が正しいかわからないけど、カウンターウェイト的な。
あと肩の力も抜けるし、呼吸も楽。

逆にこぶしが高いと、下半身と上半身の振りが釣り合わない。

それからもう一点。
足の蹴りに関して。

”真後ろ”よりは”若干外に”蹴る。
スキーのスケーティングのイメージ
(アイススケートは、やったことないので同じ感覚なのかわからない)

小雨降る中、今夜もおなかがすっきりしない。

【夜測定：体重 69.4kg　体脂肪率 13.1%】