毎日ランニング　2日目

【朝測定：　体重72.0kg　体脂肪率15.4％】

昨日のふくらはぎの疲れがバッチリ影響。
出だしからすでに、ふくらはぎ筋肉痛。バネも使えず、ペース上がらず。

一歩一歩の足の運びが連動しなくて、その一歩で終わってしまっている感覚。
次につながらない。
よって接地時間も長い。
前ももに大きな負荷を感じる。

また、右の土踏まずに軽い痛みあり。
アーチで衝撃を上手に"いなし"切れていない感じ。

そして2.5km付近から、昨日同様、胃の不快感。
昨日と違うのは、痛みというより”違和感”が強いこと。
といっても、昨日と比較すれば1/5程度で済んでいるので、まだましな方かな。

ふくらはぎの筋肉痛、朝のまんま変わらず。

また、右足アーチの痛みは朝より強まる。
そのため夜の部は、足先から踵まで全部使った『ベタ足』で、アーチを温存。

日中から感じてた腹筋の筋肉痛。
時間が過ぎるとともに、痛みが出てるのが『腹斜筋』なんだと、部位がはっきりしてきた。

【夜測定：体重 69.8kg　体脂肪率 13.3%】