毎日ランニング 29日目
【朝測定: 体重71.2kg 体脂肪率13.2%】
【朝の部】 距離12.1km/ タイム1:14’43”/ ペース6’11”
呼吸は楽。足が重い。
【夜の部】 距離12.0km/ タイム1:04'33"/ ペース5'22"
決して軽くはないけど、悪くない足取り。
気付きがまた一点。
足首を立てて固定…の補足。
体の前で地面を捉える(掻く)ときだけでなくて、体の後ろで地面を蹴る(というより地面を手放すイメージ)ときも、同じく足首を立てて指だけで。
つまり、一連の足の動きを通して足首の角度は立てたままで変化せず。