毎日ランニング 26日目

【朝測定: 体重71.5kg 体脂肪率13.7%】

【朝の部】 距離12.1km/ タイム1:16’27”/ ペース6’17”

呼吸は楽だけど脚がついてこない。

【夜の部】 距離12.9km/ タイム1:21'08"/ ペース6'16"

朝と同様。

【夜測定:体重 69.8kg 体脂肪率 13.4%】

一日での体重・体脂肪率の上下動が落ち着いてきた。
体重の変動はおおむね1kg。体脂肪率はそれほど変動なし。
体が走ることに順応して、これがニュートラルになってきた。

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