2022年3月
縁の下の力持ち・棘下筋
2022年3月31日
『棘下筋』(キョクカキン)と聞いて、「ああ、あれね」とイメージできる人は、かなりのマニアでしょう。 棘下筋は、肩甲骨に張り付く筋肉で、肩関節を安定させるローテーターカフの一つです。 肩関節は人体のなかで、最も可動域が広く […]
大胸筋の固さは巻き肩の元
2022年3月26日
みなさんご存知、男性のたくましい胸板をかたち作る、大胸筋です。 大胸筋は、胸と、腕の骨(上腕骨)をつなぐ筋肉です。 だから、ベンチプレスや腕立て伏せなど、腕を動かす種目で鍛えられるのです。 巻き肩の簡単改善法でもお話しし […]
『足を組む』クセをエクササイズに変えるコツ
2022年3月24日
わかります。つい足を組んでしまう気持ち、とてもわかります。 なぜなら、私もやってしまうから。 『足を組む』習慣には、いくつかの悪要素が潜んでいます。 骨盤の歪み、背骨のねじれ、脚の圧迫による筋疲労・血行不良、etc… 無 […]
前頭筋・帽状腱膜・後頭筋～頭が締め付けられる頭痛・目の鈍痛～
2022年3月24日
人は、びっくりしたり、感心したとき、目を見開き、眉が上がりますよね。 眉毛は、おでこの筋肉である、前頭筋に引っ張られます。その前頭筋は、頭をぐるっと覆う帽状腱膜で、後頭筋とつながっています。 そのため、眉を上げると頭の後 […]
側頭筋～頭痛・歯の痛み・知覚過敏～
2022年3月21日
前回のトピックでも少し触れた、『側頭筋』 『咬筋』を補助して働きます。 "こめかみ"の名が表す通り、お米を噛む＝食べ物を「そしゃく」するときに働く、咀嚼筋です。側頭部に手を当てながら奥歯を噛みしめると、グッっと力んで引き […]