毎日ランニング 22日目
20・21日目は休み 【朝測定： 体重71.6kg 体脂肪率13.2％】 出足がいい感じ。2日間の休息が効いている感あり。特に、ケツがフレッシュ。尻の疲労感が抜けているのって、大事なんだと気づく。尻が疲れていると体が沈み […]
毎日ランニング 19日目
【朝測定： 体重71.5kg 体脂肪率13.9％】 可もなく不可もなし。５km時点で大きい方がしたくなり、トイレ休憩をはさむ。 初めから足取りが重い。筋肉痛ではないけども、だるい感じ？ 【夜測定：体重 70.3kg 体脂 […]
毎日ランニング 18日目
【朝測定： 体重71.4kg 体脂肪率13.9％】 可もなく不可もなし。 途中から小雨降る。 10日目の「足首を立てて固定し…指だけで地面を捉える」の補足。 どうも疲れてきたり、走っているうちに、感覚が分からなくなること […]
毎日ランニング 17日目
【朝測定： 体重70.9kg 体脂肪率13.6％】 今日もお腹の気持ち悪さが9km地点から。消化不良っぽい違和感だったり、胃潰瘍ぎみな痛みだったり、その時々で違うのはなぜだろう？ あと、気付いた補足ポイント。”こぶし”は […]
毎日ランニング 16日目
【朝測定： 体重71.5kg 体脂肪率14.0％】 無理しないペースで。呼吸が楽。安静時と変わらない感覚。 お尻が筋肉痛っぽい。 途中から、お腹の気持ち悪さ＆痛み。ガスが溜まってる？ げっぷしたくても出ない感じがしばらく […]
毎日ランニング 15日目
13,14日目は体調と雨のため、サボリ 【朝測定： 体重73.1kg 体脂肪率14.3％】 今朝はゆっくりスローペースで。お腹が気持ち悪かったので。胃潰瘍ぎみな違和感。 朝とおなじく、お腹の気持ち悪さ＆痛み。相変わらず胃 […]
毎日ランニング 12日目
【朝測定： 体重72.6kg 体脂肪率14.3％】 今朝はゆっくりスローペースで。 昨日掴みかけたコツを実践。 走る前に足首の立て方と指の反り具合を確認。(そう、指は反り気味が基本) 走りながら気づいた補足ポイント。・前 […]
毎日ランニング 11日目
【朝測定： 体重71.3kg 体脂肪率12.7％】 昨夜つかんだコツを実践し、再現できるか確認。”足首を立てて固定する” ”指で地面をとらえる” この２点を念頭に。 走り始めて、足元の感覚は悪くないんだけど、なぜか呼吸が […]
毎日ランニング 10日目
【朝測定： 体重72.4kg 体脂肪率14.8％】 ふくらはぎの張りは、走り出しからあり。そのあとは淡々と走るのみ。 走り終わってダメージを感じたのが、お尻(大殿筋)。両方のお尻にほぼ筋肉痛に近い疲労感、あり。 それから […]