『足を組む』クセをエクササイズに変えるコツ
2022年3月24日
わかります。つい足を組んでしまう気持ち、とてもわかります。 なぜなら、私もやってしまうから。 『足を組む』習慣には、いくつかの悪要素が潜んでいます。 骨盤の歪み、背骨のねじれ、脚の圧迫による筋疲労・血行不良、etc… 無 […]
前頭筋・帽状腱膜・後頭筋~頭が締め付けられる頭痛・目の鈍痛~
2022年3月24日
人は、びっくりしたり、感心したとき、目を見開き、眉が上がりますよね。 眉毛は、おでこの筋肉である、前頭筋に引っ張られます。その前頭筋は、頭をぐるっと覆う帽状腱膜で、後頭筋とつながっています。 そのため、眉を上げると頭の後 […]
側頭筋~頭痛・歯の痛み・知覚過敏~
2022年3月21日
前回のトピックでも少し触れた、『側頭筋』 『咬筋』を補助して働きます。 "こめかみ"の名が表す通り、お米を噛む=食べ物を「そしゃく」するときに働く、咀嚼筋です。側頭部に手を当てながら奥歯を噛みしめると、グッっと力んで引き […]
マスクが招く~頭痛や歯痛~
2022年3月18日
整体の仕事をしていると、その時代のトレンドを感じることがあります。『ストレートネック』は、もはやよく耳にする一般用語になりました。今では『スマホネック』と一段進化した呼び名で呼ばれることもありますね。 さて、『歯列接触癖 […]
久しぶりの通勤ランニング・帰路
2022年3月16日
帰りは、走り出しからすでに朝よりも脚、特に太もも前側が重い。ペースも低調で、だいたい 6’20”~30"/km ぐらいをキープ。左右の脚も協調性なく、それぞれが別個に一歩一歩出ている感じ。 ところが、途中信号待ちからの再 […]
久しぶりの通勤ランニング
2022年3月16日
一時期、週の半分、多いときは週5で走って通勤していましたが、ここ数か月(一年ぐらい?)はすっかり走らなくなっていました。気持ちの問題なのか、何なのか… 気候も暖かくなってきたのをいいきっかけに、「久々にランニング通勤する […]