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毎日ランニング 31日目

【朝測定: 体重72.2kg 体脂肪率13.5%】 お腹が痛くなり、途中トイレに寄る。 軽やかな走りへのキーポイントをまた一つ掴む。 走り幅跳びや三段跳びの助走のイメージ。両手指を開いて、跳躍するようなステップ。段違いに […]

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毎日ランニング 30日目

朝の体重測定は、なし 特記事項なし 【夜測定:体重 71.4kg 体脂肪率 13.4%】

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毎日ランニング 29日目

【朝測定: 体重71.2kg 体脂肪率13.2%】 呼吸は楽。足が重い。 決して軽くはないけど、悪くない足取り。気付きがまた一点。足首を立てて固定…の補足。体の前で地面を捉える(掻く)ときだけでなくて、体の後ろで地面を蹴 […]

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毎日ランニング 28日目

27日目は休み 【朝測定: 体重72.1kg 体脂肪率13.7%】 呼吸は楽。運動してない時とほぼ変わらない呼吸。 久しぶりに吐きそうなほどの胃痛。終盤1kmはトイレに行きたい腹痛との葛藤。 【夜測定:体重 70.1kg […]

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毎日ランニング 26日目

【朝測定: 体重71.5kg 体脂肪率13.7%】 呼吸は楽だけど脚がついてこない。 朝と同様。 【夜測定:体重 69.8kg 体脂肪率 13.4%】 一日での体重・体脂肪率の上下動が落ち着いてきた。体重の変動はおおむね […]

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毎日ランニング 25日目

【朝測定: 体重71.3kg 体脂肪率12.7%】 可もなく不可もなく。 可もなく不可もなし。 【夜測定:体重 69.9kg 体脂肪率 13.6%】

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毎日ランニング 24日目

【朝測定: 体重70.9kg 体脂肪率13.4%】 可もなく不可もなく。 走り出しからちょっと足が重かった。けど、途中から跳ねるようないい走り。だけどそれも持続せず。エネルギー不足の感あり。それと、お尻の力不足も感じる。 […]

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毎日ランニング 23日目

【朝測定: 体重70.3kg 体脂肪率12.2%】 尻に疲労感あり、まったりペース 12日目の”腕はカヤックのオールのように”の補足。へそと両手首が一本の針金でつながっており、へそを中心にシーソーする感じ。 他にも気づい […]

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毎日ランニング 22日目

20・21日目は休み 【朝測定: 体重71.6kg 体脂肪率13.2%】 出足がいい感じ。2日間の休息が効いている感あり。特に、ケツがフレッシュ。尻の疲労感が抜けているのって、大事なんだと気づく。尻が疲れていると体が沈み […]

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